Жизнь в потоке Планирование в потоке

5 инструментов для оценки прогресса в личностном росте

548434_154229011369642_154204894705387_209877_847791246_nБывало ли у вас такое, что занимаясь своим личностным развитием достаточно продолжительное время, вы вдруг понимаете, что стоите на месте, или еще хуже чувствуете откат назад.

Но так ли это на самом деле?

В сегодняшней статье я хочу затронуть тему прогресса в развитии. Прогресса, результаты которого могут вдохновлять на дальнейшие подвиги, а могут, наоборот, демотивировать и сводить на нет всю значимость личностного, профессионального и любого другого роста. А ведь все дело в том, как оценивать эти самые результаты.

Я задумалась об этом, когда совсем недавно перечитывала свои дневниковые записи перед тренингом «Глубинный коучинг». К слову говоря, посещаю я его уже в третий раз, и каждый раз эта работа становится для меня необыкновенно вдохновляющей и волшебной. У многих может возникнуть вопрос, зачем ходить на один и тот же тренинг три раза. Дело в том, что работая с людьми, я несу огромную ответственность в том, чтобы быть для них чистым листом, мощной поддержкой и уметь создавать такую атмосферу, в которой не будет ничего личного и непроработанного, что могло бы мешать достижению самых лучших результатов моих чемпионов.

Но вернемся к оценке прогресса. Я нечасто перечитываю свои дневники, а здесь важно было перечитать свои мысли по итогам двух очень значимых упражнений. И я погрузилась в чтение. И чем больше я читала, тем больше понимала, какой скачок в своем внутреннем личностном развитии я совершила за последние годы. А ведь сколько раз мне казалось, что я стою на месте, а порой я чувствовала такой откат назад, что все приложенные усилия казались напрасными и никому ненужными. И именно в этот момент я глубоко осознала колоссальную ценность ведения дневника и записывания всех своих важнейших мыслей и озарений.

А ведь не только дневник помогает увидеть тот путь, который мы прошли. Есть еще ряд инструментов, помогающих оценить свои результаты и почерпнуть вдохновение и силы из имеющегося опыта. Давайте посмотри, что это за инструменты:

1)      Дневник, о котором мы говорили выше. Ежедневное его ведение, а потом возвращение к записям через год-два-пять лет позволяет не только оценить прогресс, но и вспомнить об особенных и значимых моментах своей жизни.

mechta_21

2)      Подведение итогов за день, месяц, полгода, год и т.д. Что получилось хорошо? Что именно позволило мне достичь этого успеха? Что вышло не так, как я ожидал? И что я могу теперь делать по-другому, чтобы наверняка прийти к цели?

3)      Ежедневное ведение дневника достижений и записывание всех, даже самых небольших успехов. Вот интересно, как вы обычно оцениваете себя: акцентируете внимание на том, что не получилось, и ругаете себя за ошибки и оплошности или вы замечаете то, что у вас получилось хорошо несмотря ни на что? Дневник достижений учит замечать свои успехи, тем самым развивая силу и перенастраивая ум с негатива и слабости на позитив и достижения.

Кстати, совсем недавно я нашла для себя очень удобный инструмент ведения дневника достижений – с помощью программы Evernote. Эта программа устанавливается на любое устройство (компьютер, планшет, смартфон). Я пользуюсь ей на смартфоне, и это позволяет всегда иметь под рукой весь архив записей и вносить туда новые записи тогда, когда это необходимо.  Есть бесплатная и платная версии. Очень подробно о возможностях этой программы написано у Евгения Попова. А возможности у этой программы действительно очень большие 🙂

default

4)      Сравнение себя только с собой, и не с кем другим больше. Прямо сейчас вспомните, какой или каким вы были год назад? А пять лет назад? Что изменилось в вас? Чему вы научились за это время? Что приобрели? Что добавило вам мудрости и силы? Вы знаете, ведь то, что не идет вверх – падает вниз, а тот, кто не развивается – тот деградирует. И то, что вы читаете эту статью, уже говорит о вас, как о человеке, который не стоит на месте, а постоянно растет и развивается, совершенствуя себя и свою жизнь. Поэтому просто оглянитесь назад и заметьте ту важную позитивную разницу, которую вы создали сами, своими мыслями и действиями.

5)      Любовь к себе и принятие себя и всех своих обстоятельств. Удивительно, но когда мы перестаем сопротивляться трудностям или откатам, а с любовью и благодарностью принимаем их, происходит разворот, и это становится своего рода трамплином для уверенного и мощного прыжка на новую высоту.

Прямо сейчас остановитесь, уделите себя несколько минут и подведите итоги за последний год. Какие свои достижения вы можете выделить? Что помогло вам достичь успеха? Какие ресурсы вам понадобились для этого и где вы смогли их найти? А за что вы себе благодарны больше всего?

Поделитесь своим позитивным опытом в комментариях. А вдруг ваш опыт станет вдохновением для кого-то еще 🙂


Комментарии:

Ответить