Позитивное преобразование жизни Саморазвитие и личностный рост

Писать или не писать: дневник как инструмент личностного роста

krasiviy_lichniy_dnevnik2Поддерживая людей в достижении целей, в поиске себя и своего предназнаения, в развитии новых проектов, я всегда рекомендую ведение дневника. Чаще всего это дневник наблюдений, но для кого-то это может быть дневник позитивных моментов и достижений, для кого-то дневник чувств и эмоций, для кого-то дневник шагов. Все зависит от цели, которую человек ставит перед собой в текущий момент времени.

Зачем нужен дневник? В чем польза тратить время на казалось бы никому ненужную писанину? И где взять время на ведение дневника?

Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом ведения дневниковых записей и рассказать о той пользе, которую я осознанно отмечаю для себя вот уже несколько лет.

Дневник для меня является метафорой книги о жизни. Делая важные записи, я как будто бы страницу за страницей создаю книгу о своем жизненном пути. Что-то из этой книги я публикую в статьях на своем блоге, а что-то остается в личном архиве. Раньше я вела дневник только в бумажном формате. Я находила на полках магазинов вдохновляющие меня блокноты или тетради и исписывала их своими мыслями, анализом событий, важными открытиями и наполняла теми чувствами и эмоциями, которыми жило мое сердце в те или иные моменты жизни. По прошествии многих лет у меня накопилось множество ярких блокнотов и тетрадок, которые я люблю перечитывать, замечая и радуясь тому, как я выросла за это время.

Дневник — это ведь еще и очень конкретный документ, показывающий то, как растет человек день за днем, фактически раскрывающий его достижения, и доказывающий, что достижения есть всегда, даже если человек их не замечает. Я с уверенностью говорю об этом, потому что абсолютно убеждена, что дневник — это один из основных инструментов личностного роста, а человек, ведущий его, однозначно растет и развивается благодаря наблюдению за собой и своей жизнью, ведь львиная доля успеха в любой работе над собой — это осознанное наблюдение, а что лучше, чем дневник, может помочь каждый день успешно и с пользой это осуществлять.

Кроме того, дневник учит тому, что мы можем сравнивать себя только с собой в прошлом и никогда с другими людьми и с их достижениями. Перечитывая  прошлые главы своей жизни, мы можем с удивлением и радостью замечать то, сколько всего нам удалось сделать, создать, воплотить. Вспомните, как часто в своей жизни в завершении дня или недели вы ругали себя за то, что нисколько не сдвинулись к своим целям. Но если бы вы записывали все, что совершили за этот день или неделю, вы бы поняли, что значимы все, даже самые маленькие, на первый взгляд, незаметные шаги. Прекрасное платье состоит из множества стежков, а большой дом из тысячей кирпичей. И даже когда совсем не хочется ничего делать, важно совершить хотя бы один маленький шаг, записать его в дневник и увидеть, как энергия цели продолжает течь, день за днем создавая самый наилучший результат.

cvPjyX0AuFc

А еще дневник может быть картой пути к самому себе, когда раскрывая новые и новые паззлы внутренней реальности, можно собирать из них в дневнике единый уникальный сильный образ самого себя, познавая удивительные грани человека, который на самом деле является самым важным человеком в вашей жизни. Только вы сами можете создать для себя рай или тюрьму из своей жизни. Это во многом, если не полностью, зависит от ваших мыслей. А дневник очень эффективно и мудро помогает управлять мыслями, формируя позитивный поток, запускающий желаемые изменения.

Дневник может быть также и сундучком с сокровищами, куда вы с радостью и любовью собираете самые ценные мысли, моменты, достижения своей жизни. И тогда книга о вашем жизненном пути становится особенно яркой и захватывающей. Наш ум устроен таким образом, что рано или поздно события стираются из памяти, а осознания блекнут со временем. Дневник помогает сделать уникальный снимок того или момента жизни, запечатлев все, что было значимо: эмоции и чувства, мысли и открытия, вдохновляющие картинки и любимые голоса. Дневник — это волшебный сундучок, в котором вы всегда можете найти ключик к яркому, счастливому, осознанному, насыщенному проживанию своей жизни. 

Современный мир постоянно привносит в нашу жизнь что-то новое. И уже около года я веду дневник в специальном блокноте в программе Evernote. Мне нравится, что я могу легко переключаться между заметками, сохранять понравившиеся цитаты или статьи, которые повлекли за собой ценные открытия, копировать и переносить отдельные абзацы или заметки полностью в статьи, которые публикую на своем блоге, вставлять фотографии ключевых событий, произошедших со мной за день, фотографировать и добавлять в режиме реального времени фото себя самой, наилучшим образом раскрывающие настроения и эмоции каждого дня моей жизни. Чаще всего я пишу дневник перед сном, перебирая в памяти события уходящего дня, но иногда я делаю записи в течение дня, по ходу событий, чтобы сохранить яркость чувств и глубину осознаний.

Evernote Camera Roll 20150124 150723

 

Я уверена, что каждый человек способен найти 15-20 минут в день для ведения дневника, и эти минуты, как не удивительно, могут стать важной основой для ключевых жизненных изменений в будущем. 

Моя книга жизни с каждым днем становится все более и более интересной, и в первую очередь, для меня самой. А в больших целях этого года я записала перенос части книги моей жизни в печатный и изданный формат для моих любимых читателей. И это значит, что каждый день я буду совершать один большой или маленький шаг для того, чтобы воплотить еще одну свою мечту в реальность. А дневник будет безмолвным свидетелем того, что любая мечта может стать важной частью реальной жизни, стоит только по-настоящему этого захотеть. 

image-17

 


Комментарии:

Ответить