Волшебный пинок Жизненный баланс Любовь к себе Победа над страхами Позитивное преобразование жизни Самомотивация Тайм-менеджмент в стиле коучинг

Почему нам не хочется ничего делать?

x_229ebd77Бывает ли у вас такое состояние, когда ничего не хочется делать? Мне кажется, подобное состояние бывает когда-нибудь у каждого человека. А вы знаете, с чем оно связано? На самом деле это важно знать, ведь когда понимаешь причину апатии, лени, прокрастинации, становится гораздо легче найти способ с этим справиться.

Недавно я с удивлением заметила в себе это нежелание что-либо делать… На меня это вообще не похоже, ведь мне всегда гораздо сложнее остановиться, что-либо делая, потому что я работоголик, человек, который не может усидеть на месте. У нас почти все в семье такие – мама, дядя, брат, даже бабушка, которая в 78 лет ударно обрабатывает дачный участок и очень много ходит пешком. Даже мой сын не может спокойно усидеть на месте. Знаете, о чем он у меня спрашивает, когда приходится сидеть в очереди или ожидать чего-то? Он спрашивает: «Мама, а что мне поделать?» Имея такой опыт, я, естественно, начала переживать, что со мной случилось. И это повлекло за собой мини-исследование, которым я хочу поделиться с вами.

Вопросы неделания или откладывания довольно часто становятся темами для работы с клиентами в моих коуч-сессих. Почему же иногда нам так хочется зависать в социальных сетях, валяться на диване, или, что еще хуже, заедать свое состояние чем-нибудь вкусненьким, вместо того чтобы брать и делать то, что требует немедленных активных действий? Причин лени и прокрастинации несколько. Предлагаю вам сегодня поисследовать три самые распространенные причины, а заодно выбрать самые эффективные для вас методы противодействия:

336621606_6

1) Банальная усталость — организм просто отказывается работать, потому что ему нужна подзарядка. Как оказалось, причиной моего неделания стало именно это. Я погрузилась в работу с головой и совершенно забыла про восстановление и наполнение энергией.

Как справиться: с благодарностью принять то, что организм отказывается
что-либо делать, но не заставлять себя и не ругать за бездействие. Позвольте себе остановиться и выбрать способы наполнения энергией. Организм отдохнет, и потом вам будет гораздо легче начать. В противном случае вы не только не сделаете свое дело хорошо, но и растратите остатки энергии на борьбу с самим собой. А помните, как мы уже говорили в предыдущих выпусках рассылки, что негативные эмоции способны вызывать не только эмоциональные расстройства, но и даже физические болезни.

2) Следующая причина — страх выйти из зоны комфорта. Вы боитесь начать, потому что сидеть в своем любимом болоте привычнее, чем совершать какие-либо действия на пути к своему результату. Иногда возникает вопрос, а что потом вообще с этим результатом делать? Ведь это налагает на вас дополнительные обязательства по еще большему расширению своей зоны комфорта. Но какой же тогда здесь выход? Как известно, развитие невозможно без выхода из этой пресловутой зоны комфорта. Но есть и хорошая новость — в среднем, через 21-30 дней новые обстоятельства входят в привычку.

Как справиться: найти в том, что вы делаете, свой собственный смысл, проще говоря, мотивацию. Самыми эффективными источниками мотивации являются ваши ценности и создание вИдения будущих возможностей, которые открываются благодаря вашим активным действиям. Удивительно, как они растворяют лень, и внутри вдруг появляется побуждение к действиям.

300956606_6

В этом контексте сразу хочу поделиться с вами двумя практическими инструментами.

Первый инструмент — для того, чтобы создать вИдение долгосрочных перспектив и определить какие конкретно шаги важно сделать, чтобы открыть для себя новые возможности — запись вебинара «Напиши самый лучший сценарий своей жизни в 2013 году» (50% скидка заканчивает свое действие менее чем через 12 часов).

Предновогодний вебинар

Второй инструмент — для того чтобы усилить свою мотивацию через ценности и обретение смысла — новый бесплатный курс «Мудрость природы. Мудрость веков». Посмотрите, если находясь на уровне действий, вы не можете начать двигаться, может, имеет смысл подняться на уровень ценностей и оттуда увидеть вдохновляющие перспективы развития?

Тренинг-метафора (все записи)

3) А завершая сегодняший выпуск, хочу напомнить вам, что одной из самых распространенных причин кучи накопившихся дел является привычка откладывать. Некоторые вещи мы откладываем годами, хотя, чаще всего, нужно выделить всего час времени, чтобы завершить. Или разбить дело на задачи и выполнить его по кусочкам. Согласитесь, это точно лучше, чем продолжать идти на поводу у своей вредной привычки.

383340606_6

Как справиться: а просто начать себя приучать делать сразу, не откладывая на завтра, послезавтра, до следующей недели и так далее. Давайте посмотрим на примере рекомендованных мной инструментов.

Например, запись вебинара продолжительностью 2,5 часа вы можете посмотреть за 2 захода. Вернее за 3, потому что к вебинару еще прилагается бонус — запись вебинара по постановке профессиональных целей Алии Беляевой. А тренинг-метафору, который состоит из 5 уроков продолжительностью не более 5 минут, вы можете оставить на легкий вдохновляющий завтрак и принимать его в течение последующих 5 дней до конца этой недели. Хорошее благостное настроение на весь день я вам гарантирую 🙂

Но самое важное, на простых приятных действиях вы покажите своему организму, как можно не откладывать 🙂 А делать и получать пользу! Помните, все очень просто – нужно просто начать действовать!

О других причинах лени, страхах и способах борьбы с ленью и страхами я расскажу в следующих выпусках рассылки. Не переключайтесь 🙂

Напоминаю, что 50% скидка на запись вебинара (стоимость со скидкой всего 300 руб.) заканчивается менее чем через 12 часов, а тренинг-метафору вы сможете посмотреть в любое удобное для вас время.

И напоследок, три завершающих коучинговых вопроса:

Какие 3 наилучших результата, продвигающих вас к вашим большим целям, вы запланируете на эту неделю? Таких результата, за которые с уверенностью сможете сказать себе «Да! Я молодец!»

Какую эмоцию вы выбираете на эту неделю, чтобы все дела делались легко и с удовольствием?

Какой самый первый шаг на пути к своим наилучшим результатам вы сделаете в ближайшие 2 часа?


Комментарии:

Ответить